辽宁治疗白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4292729.html-这是井盐主义的第15篇文章
BKStore,刘思鉴-清理一下吧.mp:25来自井井有聊
“我26岁，单身，没车，没房，没护照，没出过国，还在用三十块的洗面奶和几百块的包包。我感觉我的人生完了。”
“毕业两年，我还在，累死累活地给资本搬砖，当年那个天天睡觉打游戏的舍友自己创业，赚了几十万。”
“闺蜜比我漂亮，身材也比我好，年前跟她老公结婚了，人家随便送送礼物都是我可能奋斗几年也买不起的。”
……
这是最近读者朋友们给我留言的部分内容，这样的声音，你是否也常常听到？
即使不想面对，可焦虑还是扑面而来。
所有的一切都在告诉你：
你不行，周围人都比你强，你就应该焦虑，只有焦虑才是一个正常人应该做的事情。
我当然不否认适当的焦虑有助于我们更好地鞭策自己，不断进步，成长为自己希望的样子，这很好。
但现实情况却是，这种通过网络被无限放大的“贫富差距”给我们制造了一波又一波焦虑和恐慌，压得人喘不过气，甚至严重影响到了个人的正常生活乃至身心健康。
只要你稍一放松，内心马上会充满愧疚和自责的咆哮。
现在请你暂停3秒钟，好好想想，这种外界刻意制造出来的焦虑情绪，正在让我们变得更好还是更坏呢？
01“焦虑”
——当代中国年轻人永远绕不开的话题
十年前，互联网还不像现在这么发达，人们生活的幸福指数反而比今天更高。
因为看不到那些富二代随便穿穿Dior、Gucci，背只爱马仕，你还觉得自己的新耐克真香；
因为看不到那些网红“名媛”五星级下午茶，总统套房、最高端的医美家常便饭，你还觉得手里有杯奶茶，戴个人造小天鹅就是全gai最靓的仔。
直到资本告诉你：
你的人生可真失败。
看到没呀low比？这才是生活应有的模样。
最近知乎上有个很火的问题：
如何改善你的焦虑和不安全感？
提问者焦虑，回答者焦虑，读者更焦虑。
目前中国整个社会的浮躁和戾气由此可见一斑。
首先，我想问一个大多数人都会选错的问题：
你希望自己穷困一生但名垂千古，还是荣华富贵死后化为尘土？
有意思的是，当时我们老师问到这个问题时，全班四十个人，最终只有三名同学举手作出了选择。
其中两名选择前者，表示愿意为了心中理想去苦修，哪怕潦倒一生。
还有一个男生，我印象特别深刻，坐在教室中部，兴奋地高举双手，表示愿意做第二种人。
剩下的我们都是沉默的大多数。
老师看着我们笑，有嘲讽，有无奈，他说了一句我终生难忘的话：
“诸位想太多了，包括我在内，咱们大概率就是庸庸碌碌一生，搞不好还会贫穷至死，最后化为尘土。”
老师还说，做出了选择的三个同学，你们现在的选择是这样，到了那一天，很可能就做出相反的决定。
我为什么要讲这个故事呢？
因为我们绝大部分人的焦虑原因，就像这个问题一样，是庸人自扰。
说简单点，这类焦虑像极了小时候“考清华还是考北大”的白日梦。
我们都是很普通的人，习惯对财富嗤之以鼻，对有钱这件事，我们总是不屑道：
“富贵如烟。”
可我们似乎从来没有好好地想过，为什么我会仇富？为什么我不去仇穷？
说白了，还是因为想要那样的生活，而心底里认为自己达不到。
潜意识里看不起穷人，觉得不如自己，如此而已。
聪明人想的是如何才能赚到更多的钱，而庸者只会“无效焦虑”。
你说这不是吃饱了撑的扯淡吗？您连富贵的滋味还没尝过呢，瞎操心后面的如烟干嘛呢？
02改善焦虑三步走
过度的焦虑和不安全感是不正常的表现，必须要改善，因为它们已经影响到我们的幸福生活。
第一步，找出你的焦虑来源
小时候同桌得的小红花比我多，参加诗朗诵只得了第二名，再长大一点，隔壁帅哥为什么不来找我说话？月考成绩为什么总是离自己的期望值差一点？工作了，我明明也很努力，为什么升职加薪的名单里没有我？同龄人都结婚生子有车有房了，为什么我那个相亲对象见完面就没消息了……
我们的一辈子，从一出生开始，仿佛就注定被各式各样的焦虑和压力占据，但仔细想想，不外乎只有两类：
来自内部的和来自外部的。
内部焦虑，在于你对自己的期望有些不合适。
你需要认清我们一开始说的事实，放下你的主角光环，你可以犯错，可以咸鱼，只要不是一直颓废下去，并没有什么大问题。
外部焦虑，在于你过多地把注意力放在他人身上，你太在乎别人对自己的评价，失去了你自己。
人是社会性动物，很难忽略别人对自己的影响。外部的焦虑来源又可以大致分为两类，一类是无形的压迫和竞争，一类是有形的期许和束缚。
什么是无形的压迫和竞争？
就是你越长大越发现，比你强的人真的太多了，数也数不清，在家里你是最棒的，进了社会你就会开始自我怀疑：
我真的有这么low？
放下主角光环吧，我们都是炮灰。
中学时候，表哥一家来我家玩，我伯母恨铁不成钢地说：“你看看你妹妹，你就不能……”
善良的我实在看不下去了，就想帮我哥解个围，安慰安慰伯母，说了一句话，我哥表情复杂地盯了我半天。
我说：
“人和人不能比啊。”
……
今天看来，话糙理不糙，我并没有看不起我哥以及任何人的意思，我一直很崇拜我哥，真的。
我说的是我们自己，盲目的攀比会让我们彻底迷失自我。
因为我们都是独一无二的个体（这也是我哥告诉我的），我们想要在自己有限的一生过得幸福难忘，自由快乐，而不是削尖了脑袋挤进模具里去，最终成为后工业社会飞速运转的流水线上一块毫无特点的肥皂。
我们是炮灰，可我们也是悦纳自我，始终努力奋斗的有追求的炮灰。
这就足够了，我就是我的世界的主角，而不是整个大舞台的无灵魂的附庸。
什么是有形的期许和束缚？
我父母，尤其是我爸，每次谈话都在对我提要求，从小到大除了在外人面前从来没有表扬过我，到现在也是这样。
我自认为还算是一个比较不在乎别人看法的人，有人看不惯你，有人站着说话不腰疼，瞎指挥，真惹了祸假惺惺掉两滴泪，苦还得你自己受着。
这很正常，你就是没办法让所有人喜欢。每当我遇到这种人，我一般习惯性地让他们滚犊子，要么我自觉离开。
那是因为我不在乎。
但父母不同，这基本上无解，我只能一边难过，一边照顾他们的感受，一边自我疏导。
我承认，我会很伤心，真的会，但我伤心的是感情，却不会因此怀疑我的能力和选择。
（这其实牵扯到另一个大话题，上一辈因其自身以及所处时代的局限性，跟下一辈之间总会产生诸多问题，但记住，要孝顺，但不是愚孝，要感情照顾，但人生是你自己的。）
第二步，放下所谓的执念
借用鲁迅的话，“从来如此便对吗？”
这话放在现代人身上依然非常适用：
大家都这样便对吗？前辈都走的这条路真的适合我吗？AB选项摆在眼前，哪个就一定比另一个好多少呢？
这不是自我麻痹，更不是阿Q精神，而是说，我们无形之中给自己预设了太多标准，太多所谓的“正确答案”，人生不是选择题，而是简答题。
你的每一个选择，都没有重要到让你放弃一生的可能的地步，同样，这也并不意味着，你可以不经大脑随便做选择，那是不成熟的表现。
认真思考利弊，一旦做出选择，便不要再瞻前顾后，更不要时时留恋你放弃的那一项，除了徒增烦恼，什么都带给不了你。
把你的选项视为你必须要做好的事情，不遗余力地全情投入。
除此之外，我们大部分人会有的执念，还有比如我比别人强，我就应该过上xxx的生活，我生来就要干一番事业，我是主角……
这些执念除了让你心累，不能给你什么实质性的东西。
我以前觉得有一些东西很重要，但高中一次意外，我进了ICU，只有经历过那生死一瞬，我才知道人总是跟自己较劲实在是愚蠢透顶，活着最重要，快乐最重要。
第三步，感受你自己，享受生活
“享受生活”这四个字，是我爸告诉我的。
不止要享受生活的甜，还有除了甜以外的人生百味。
我们之所以焦虑，迷茫，有不安全感，归根到底，就是我们把自己的重心放在了外部，寄托在他人身上，而不是留给自己。
我相信，我们都是有能力去做事的人，只是一时的焦虑扰乱了我们的步子。好好感受你体内那个声音，一步一步来，后世留名与我无关，我只求当世活得逍遥自在。
当然啦，拒绝焦虑可不是让你奉行现在流行的毒害年轻人的“丧文化”，躺尸当咸鱼。
作家毕淑敏说过：
“你不可能要求一个没有风暴的海洋。那不是海，是泥塘。”
班里做活动，我拿到的卡片上有一句话：由衷期盼世上每一个女儿，都可以怀抱更远大、更无限的梦想。
我妈给我添了两个：健康和快乐。
同样的话也送给你，因为，我们终究要在这个不那么美好，也没那么糟糕的世界里找寻到属于自己的平衡人生。
