冬季干燥，气温逐渐降低，常常是晚上睡觉时，刚钻进被窝，被子暖热时，瘙痒发作，一般从小腿开始痒，逐渐向上发展，主要在大腿的外侧，甚至臀部、后背、肩膀，这是怎么回事儿，有没有办法缓解？
其实这种情况，称为冬季皮肤瘙痒症。
皮肤中皮脂缺乏及水分丢失可能是主要的原因。一般表现为皮肤干燥，或有少许柔软细薄鳞屑，皮肤皱纹清楚，因血流缓慢，局部温度比正常低。掌部皮肤较粗糙，特别在指垫处，纹路宽深，重者出现裂隙。
因反复搔抓后可发生炎性程度不同的湿疹，以丘斑疹为主，水疱、糜烂或渗出较少。反复发生，病程慢性，可经久不愈。
患者的皮肤可能会开裂，开裂可以分为3个阶段，称为皴裂，龟裂和皲裂。冬季气温降低，人体为了保证减少散热，皮肤的血流量减少，导致汗腺、皮脂腺的分泌减少，从而导致角质层含水过低，皮肤就会变得粗糙，失去弹性，从而产生皮肤瘙痒、脱屑、干裂等现象。
小腿血液供应较差，加之冬季天气寒冷，血管收缩，故而皮肤的皮脂腺、汗腺分泌量更少，导致皮肤缺水，容易引发干燥，在温差变化明显时，更容易引起小腿瘙痒。
下面来讲讲皮肤瘙痒又该怎么办：
1.尽量不要天天洗澡，洗澡时间建议不要超过30分钟。推荐泡温水澡，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要用力搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。
2.洗澡时水温应保持在30-40摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，从而加重瘙痒。
3.在洗澡时尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。这是因为碱性洗浴用品在去掉污物时也带走了正常的皮脂，会使皮肤干燥紧绷，甚至浑身发痒。判断酸碱性，看商品说明就可以。
4.冬季洗澡、洗头也要及时擦干、吹干。不能错误地认为室内有空调，本身干燥，洗澡后不需要及时擦干。洗澡后可以涂抹一些防止水分蒸发的保湿霜，补充皮肤的水分。
5.食用大枣、酸枣、枸杞子、山药、蜂蜜等食物能养血润肤。有益于防止、或制止瘙痒。
6.生活要有规律，心情要保持愉快，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
对于瘙痒严重者，可以使用药物治疗：
1、一般治疗
积极寻找病因及原发疾病进行相应治疗。避免各种刺激因素，如搔抓、粗糙衣服、烫洗、辛辣食物、烟、酒等。
2、口服药物治疗
（1）抗组胺药物和镇静止痒药：如赛庚啶、异丙嗪、钙剂、维生素C等。
（2）瘙痒严重者，可用普鲁卡因静脉封闭。
（3）老年性瘙痒症患者应补充维生素A、B族维生素和维生素E。严重者也可用性激素治疗。
（4）有继发感染者应选用抗感染药物。
3、外用药物治疗
局部外涂各种止痒制剂。避免使用含有刺激性成分的外用药。
4、物理疗法
全身瘙痒症者可进行紫外线照射、矿泉浴、糠浴、淀粉浴或紫外线照射与药并用。
5、中医中药治疗
以上治疗方法均需要咨询专业医师后使用
如果对食物或是环境中的某样东西过敏，有时也会加重冬季瘙痒症的症状。
如果皮肤瘙痒长期未好转，可能存在患有其他疾病的可能，建议考虑就医检查。
