新冠肺炎期间，各个社区、小区物业都会建议群众少去人多的地方，如果没有必要的话不要出门、串门、聚集。可随着一天天的过去，之前囤的菜没有了怎么办？家里还是要出人去买菜的。
这时候更多的都是年轻人出去买菜，这期间我们应该如何防范病毒呢？营养师：要牢记这4点。
人和人保持距离：
新冠肺炎传染的途径是通过飞沫传播，虽然人们在进超市之前都会戴口罩、测量体温，但安全起见。大家在购买蔬菜水果时，不要往人多的地方去，先去购买其他生活用品。
等到人少的时候，去挑选自己要买的蔬菜、水果、肉类。在这期间，最好和别人保持1米以上的距离，可降低飞沫传染的概率，对个人防护有积极作用。
同时还需要大家做到在超市期间不逗留，在去之前想好或者是记下自己要买的东西，目标明确去超市购买尽快买完回家是最安全的。并且，最为重要的是在出门到超市，从超市到家里都要戴口罩。
购物时，遇到打喷嚏的人要尽快远离：
在购物时每个人都会戴口罩，但有时候因为鼻腔内受到刺激，就有可能出现打喷嚏的情况，或者是呼吸道受到刺激，还容易咳嗽。如果对方把口罩摘下来后打喷嚏，你看到后一定要尽快远离，避免飞沫接触到自己的皮肤。
如果是自己想要打喷嚏，正确的做法是用手肘捂住口鼻，或者是自己准备好了干净的纸巾，用纸巾捂住口鼻，避免飞沫跑到其他地方，保护自己也是在保护他人。
注意戴口罩的时间：
有的人出去购买是一次性购物，会买大量的食物，甚至是这次购买要买够一个月的吃食。有这种情况的人，要注意佩戴口罩的时间。如果因为买食物的时间较长，已经达到了4个小时。
你戴的口罩还是一次性口罩就要注意及时更换，增强口罩的防护作用，可帮大家降低感染病毒的危险。
回家后用肥皂水洗手：
结束了外出买菜后，回到家里一定要先洗手，手接触了各种蔬菜水果，以及电梯，或是乘坐了公交车、地铁，触碰到了上面的把手等。为了避免人们接触性感染，回到家后一定要及时洗手，这时我们可以用肥皂水，也可以用75%的酒精消毒，都能帮助大家消灭手上的活病毒。
