妈，我头上长了白头发！
儿子，你是不是最近压力太大了，妈给你买点黑芝麻，多吃点就能黑回来
......
相信大多数人有了白头发都会选择吃黑芝麻，因为黑芝麻是黑发之王，但是，黑芝麻真的吃得越多越好吗？中医专家告诉你正确答案！
1、中医认为要想头发浓密黑亮，就要气血足，肾气旺，
2、《本草纲目》中有提到黑芝麻能滋补肝肾，护发养发。
3、黑芝麻中的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，
4、黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。
5、黑芝麻里的黑色素可以预防白发，促进毛囊里面的黑色素分泌，从而起到乌发亮发的功效。
1、黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
2、因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
3、另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
4、黑芝麻所含的油性成分较高，所以对于油性头发的人而言，要少吃一些黑芝麻。
1、食疗——清炒西蓝花
做法：
（1）西兰花用盐水浸泡后去掉粗茎，掰成小朵。
（2）将西兰花放进开水中焯熟，过凉开水沥干。
（3）番茄切块，蒜切片。
（4）锅中热油，放入番茄翻炒、放入西兰花后翻炒片刻，出锅前放入蒜和盐即可。
功效：
（1）西兰花中含有丰富的蛋白质，因此多吃西兰花对于头发的生长非常有利。
（2）西兰花中还含有丰富的维生素和铁、磷、钾等微量元素，可以促进头发健康的生长的营养。
2、按摩——十指梳头
做法：
（1）将十指并拢，从前额正中发际处开始，
（2）用手指尖在头皮上自前而后轻轻来回交错揉动，
（3）像洗头搓发一样，往返揉动２０次。
功效：
（1）可以促进头皮的血液循环，疏通经络，宣畅气血，
（2）从而起到活血化瘀，祛淤生新之功效，使头发再生。
1、劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。
2、在饮食上尽量保证饮食的多元化，避免偏食习惯。
3、不要用碱性肥皂洗头。宜用中性或者弱酸性。
4、少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶
5、脂溢性脱发不宜洗头过勤，间隔2-3天一次为宜，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。
6、调治中要有耐心和信心。
