北京青春痘医治医院 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/210418/8860368.html不负好“食”光
春季是万物复苏的季节，是宝宝身高增长的黄金季节。春季也是小儿最易感染疾病的季节。要想宝宝远离疾病，茁壮成长，最根本的做法就是给宝宝补充营养，增强体质。那么，春季我们应该给宝贝吃哪些食物呢？
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补充富含钙质的食物。春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。
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补充富含不饱和脂肪酸的食物。由于春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。
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补充富含维生素的食物。在春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。
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春季是各种传染疾病的高发时期，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，因此家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物，以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。
幼儿园下周食谱
根据幼儿春季生长发育特点，我园制定了安全卫生、营养均衡、色香美味的带量食谱。
本周食谱回顾
本学期新增汤品
春季宝宝容易上火，同时也是传染病的高发季节，为了增强幼儿体质，让幼儿更好的补充水分，本学期我园特增加适合宝宝饮食的汤品。
芡实鲫鱼汤
营养功效：此汤具有补气、健脾、固肾的功效，尤为适合脾胃虚弱、食欲不振、大便不调的小儿食用，能增强他们的脾胃功能。
莲子百合汤
营养功效：此汤具有补益脾胃、润肺、安神宁心的功效，适合于小儿日常食用。
鸡蛋豆腐葱花汤
营养功效：豆腐味甘、性微寒，具有补脾益胃、清热润肺、利小便、解热毒的功效；葱辛温，具有通阳悬痹、发汗解毒的功效，两者同煮，能起到预防感冒的作用。
四鲜素烩汤
营养功效：百合具有润肺清心、开胃安神的功效；黄瓜富含钙、铁、磷等营养素，具有清热、解渴、利水、消肿等功效；山药具有健脾补肺的功效；而番茄富含维生素C，具有生津渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效，四者同煮，能起到祛热润肺的作用。
除了健康的美食，孩子的生长发育还需要有充足的睡眠、适当的户外活动和阳光照射，只有这样宝贝们才能快乐健康的长大！
??吉林师范大学幼儿园??
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