北京一般性治疗白癜风大概多少钱 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4513569.html大家都知道，目前新型冠状病毒感染肺炎疫情来势汹汹，让人猝不及防，有些市民宅在家里焦虑紧张、烦躁易怒、惶恐不安，有的甚至不敢出门买菜、盲目反复在家消毒，呈现出一些焦虑症状，希望能够得到专业人士的帮助。那么老百姓又该怎么预防呢？
应对压力应对压力
专家建议，首先，要正视不良情绪。在未知的灾难面前，焦虑、害怕、愤怒等情绪都很合理，也有助于我们应对灾难。但不良情绪过度，则会有损我们的理性和行动能力，甚至会影响身体的免疫能力。因此，要用更多的支持和安慰代替埋怨和恐慌，从我做起，传递正能量。
如下建议：
1、待在家中。除了就医，应该限制家庭以外的活动。不要去上班、上学或到公共场所，也不要搭乘公共交通工具或出租车。
2、与家中其他人做一定隔离。尽可能与家人呆在家中不同的房间里。另外，在有条件的情况下，使用单独浴室。
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3、医院，告诉他们就医人正在接受-nCoV感染评估。这将有助于医生办公室采取措施，防止他人感染。
4、戴口罩。当与其他人在同一个房间中，尤其就医时，应戴上口罩。如果本人不能戴口罩，同住的人与其待在同一房间时应戴口罩。
5、咳嗽和打喷嚏时做防护。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，也可以用衣袖遮挡。将用过的纸巾扔到有盖子和袋子的封闭垃圾桶中，然后立即用肥皂和水洗手至少20秒钟。
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6、勤洗手。经常用肥皂和流水彻底洗手至少20秒钟。如果没有肥皂和水，并且手没有明显变脏，则可以使用酒精类洗手液。避免用未洗的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
7、避免分享家居用品。不要与家人共享碗碟、杯子、饮具、毛巾、床上用品或其他物品。使用完这些物品后，应该用肥皂水彻底清洗它们。
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8、积极面对。轮休时，充分休息；保持体育运动如有氧操、瑜伽、力量训练、冥想、太极等；听听喜欢的音乐，特别是古典音乐或轻音乐；唱歌，大声唱出来，并可跟着节奏摇摆身体；开怀大笑，即使是勉强也可改善郁闷心情；喝茶、读书、看电影；跟家人一起玩游戏。
武汉加油应对压力
如果您或者您的家人觉察到焦虑、恐惧、担心、无助无望的情绪强烈且无法消除，或出现明显的睡眠问题，请及时找到专业医生咨询。咨询前先做焦虑抑郁量表初步评估。
同时也相信我们一定会早日度过这个难关，让我们为武汉加油！为在前线抗击疫情的同胞们加油吧！
